Виды массажа: какой массаж выбрать? | Бизнес-мудрость

Виды массажа: какой массаж выбрать?

Каждый человек нуждается в отдыхе – блаженном состоянии, во время которого можно оставить все заботы позади, расслабиться и дать передышку уставшим разуму и телу. А когда дело касается идеального отдыха для тела, разве можно придумать что-то лучше массажа? Ведь массаж является не только прекрасным способом релакса, но и методом профилактики и лечения множества заболеваний. Он оказывает оздоровительное воздействие на организм, помогает расслабиться или, наоборот — набраться энергии и взбодриться.

Следует заметить, что за историю своего развития появилось множество разновидностей массажа – какие-то виды массажа способны взбодрить, какие-то помогают выздороветь после травмы, или расслабиться после тяжелого трудового дня. Так что появляется вопрос: массаж какого вида выбрать для себя, какой массаж принесет максимум пользы и удовольствия в конкретно моем случае? В данной статье содержатся краткие сведения о наиболее популярных направлениях массажа – это поможет сориентироваться и выбрать для себя идеальную разновидность массажа.

Шведский массаж

разметка

Шведский массаж является «идеалом рекламы»: это именно та разновидность массажа, с которой у большинства людей ассоциируется массаж вообще. Шведский массаж предполагает комбинирование нескольких типов движений: поглаживания в начале и конце проведения массажа, разминание мышц, больше похожее на замешивание теста, постукивание и растирание. При этом приемы шведского массажа предполагают разминание всяких уплотнений подкожно-жирового слоя, которые массажист обнаруживает у клиента. Также следует учитывать, техника шведского массажа включает движения сильной интенсивности, так что эффект может быть довольно… ощутимым.

Шведский массаж подойдет тем, кто хочет расслабиться, снять стресс, или расслабить «зажимы» — проблемные точки, напряженные зоны и зажатые мышцы.

Виды массажа: какой массаж выбрать?
  • Глубокий массаж мышц
разметка

Эта разновидность массажа существует для работы с проблемными зонами в организме, а задачей массажиста является лечебное воздействие на «проблемные точки» во время массажа. Массажист работает с «зажимами» мышц – он будто мучает клиента, сильно надавливая пальцами и локтями на самые больные места, оставляя болезненные ощущения. Однако успокаивает хотя бы то, что глубокий массаж мышц проводится «точечно» и массажист не превратит все тело клиента в сплошное больное место.

Стоит признать, что этот вид массажа в спб подходит не всем: он не приносит желанного расслабления, а после его проведения у Вас могут болеть мышцы несколько дней кряду. Однако, если существует необходимость пролечить старые «зажимы», болезненные точки, то нет лучшего варианта, чем глубокий массаж мышц.

Чаще всего этот массаж рекомендуется трем категориям людей:

  • Спортсменам с накачанными телами, для которых глубокий массаж является чуть ли не единственным способом «пробиться» к проблемным зажимам;
  • Людям с плотной кожей и развитым мышечным слоем – остальные виды массажа могут не оказать должного воздействия, в отличие от глубокого мышечного массажа;
  • Людям, которые при помощи массажа хотят ускорить процесс «рассасывания» рубцов.

Точечный японский массаж Шиацу

разметка

Эту массажную технику не принято относить к традиционным лечебным методам – массаж Шиацу, или японский точечный массаж, является восточной техникой, направленной на улучшение состояния здоровья путем возобновления в организме баланса энергии. Поклонники точечного массажа утверждают, что он имеет позитивное влияние на самочувствие клиента: улучшает кровоснабжение головы, успокаивает, помогает бороться с напряжением и расслабляет зажатые мышцы, способствует снятию стресса и омоложению. Во время точечного массажа осуществляются мягкие надавливания в области лимфатических узлов, так что этот массаж имеет лимфодренажный эффект.

Основными показаниями для проведения этого массажа могут быть: головная и спинная боль, чувство слабости и синдром хронической усталости.

Виды массажа: какой массаж выбрать?

Спортивный массаж

Эта массажная техника была создана для людей, ведущих активный образ жизни – она идеально подходит спортсменам-профессионалам и прочим людям, чья жизнь наполнена регулярными физическими нагрузками.

разметка

Эта техника включает массажные приемы различных видов, где основной целью является воздействие на конкретную область тела (в большинстве случаев — на которую приходиться наибольшая нагрузка во время спортивной деятельности). Массаж может проводиться или до осуществления сильной физической нагрузки (перед соревнованиями, например), или с целью лечения всевозможных растяжений и прочих травм. В рамках спортивного массажа можно выделить три подвида:

  • Предварительный массаж проводится перед тренировкой (или выступлением на соревнованиях) и направлен на повышение энергетического тонуса и функциональной готовности спортсмена;
  • Тренировочный массаж, направленный на расслабление мышц или на решение других задач, и особенности которого зависят от вида спорта, в котором работает человек;
  • Восстановительный массаж, цель которого – способствовать скорейшему выздоровлению спортсмена после травмы, восстановлению травмированных участков тела.

Спортивный массаж полезен тем, что он способствует уменьшению боли, активизирует циркуляцию лимфы и крови в организме, способствует расслаблению мышц и т.д.