Гимнастика для лица: обзор методик в зависимости от автора, проблемы, возраста

Зачастую, чтобы приостановить процессы старения, не обязательно прибегать к дорогостоящим салонным процедурам или косметическим средствам. Все они оказывают лишь краткосрочный эффект: золотые нити, вшитые в кожу для подтяжки, рассосутся; гиалуроновая кислота и мезококтейли выведутся из организма естественным путём — и снова встанет вопрос, как бороться с ненавистными морщинами и складками.

Более мудро поступают те, кто видит перспективу и работает на результат в будущем. Например, регулярно выполняемая в домашних условиях гимнастика для лица позволяет решить подобные проблемы надолго. Нужно лишь правильно подобрать методику. Небольшой обзор самых популярных из них облегчит данную задачу.

Авторские

В этот обзор вошли гимнастики для лица, созданные конкретным человеком. Их преимущества — детальная разработка всех упражнений, авторские рекомендации по их выполнению, возможность приобретения видеоуроков, онлайн-консультации со специалистами. Недостаток в том, что курсы по гимнастике лица от тренеров фейсбилдинга — достаточно дорогое удовольствие.

Изучая представленные ниже методики обратите также внимание на то, что большинство из них очень похожи друг на друга и ориентируются на Кэрол Маджио.

Кэрол Маджио

Согласно мнению многих профессиональных тренеров по фейсбилдингу и простых обывателей, гимнастика от Кэрол Маджио является самой лучшей. Возможно, такой похвалы она удостоилась, так как была в своём роде первой. На её основе и возникло большинство других авторских комплексов упражнений.

  • Об авторе

Кэрол Маджио — американка, профессиональный тренер по фейсбилдингу в настоящем и косметолог в прошлом. Первая систематизировала упражнения Рейнхольда Бенца, немецкого врача, родоначальника данного направления. Её методика получила всемирную известность. Во многих странах от её лица действуют сертифицированные специалисты, прошедшие курсы лично у неё. Несмотря на уже преклонный возраст, Кэрол выглядит очень молодо, демонстрируя собственной внешностью эффективность своей гимнастики.

  • Действие

Во-первых, это антивозрастная гимнастика, так как борется с морщинами и замедляет процессы старения.

Во-вторых, мышечная, так как тренирует лицевые мышцы, чтобы с течением времени они не ослабевали и обеспечивали коже упругость.

В-третьих, энергетическая. Каждое упражнение Кэрол Маджио — это поток энергии, струящийся из Вселенной в человека и наполняющий его радостью жизни и неувядающей молодостью.

  • Отличительные особенности

Результаты: Кэрол и её последователи утверждают, что через полгода регулярных и интенсивных занятий можно сбросить целых 10 лет.

Время выполнения: 20 мин ежедневно.

Каждое упражнение заканчивается особой дыхательной техникой.

  • Комплексы упражнений

1. Базовый для начинающих — 14 лёгких упражнений.
2. Основной для продвинутых — плюс ещё 9, уже более сложных.
3. Адаптированный для всех желающих — предполагает выполнение даже в общественных местах.